co na stawy

[...] i ciężkie są sprawcą kontuzji u młodych, tylko ich własne podejście bo np nie robią wogóle rozgrzewki - jak dla mnie zgroza, przeciez jak sie robi trica bez rogrzewki to stawy chca człowiekowi odpasc a oni mało że nie robią rozgrzewki to jescze 1 seria jest na 100% możliwości, druga na 120% z asekuracją itd. Takie treningi są zarezerwowane [...]

[...] nie robią krzywdy moim stawom, jak dotąd, ale na pewno nie jestem w stanie robić ćwiczeń kardio a'la Choiński czy Chodakowska, bo raz, że można wyzionąć ducha, a dwa, że stawy potem bolą jak nie wiem... Stawiam więc na treningi siłowe. Nie liczę na wsparcie sks-ów, po prostu napisałem, że od młodego byłem raczej aktywny, a nie pasywny, jak [...]

Ja bym postawil na cwiczenia , ktore wzmocnia stawy to przede wszystkim i tak np na nogi cwiczylbym prostowanie nog na maszynie , oraz sciaganie piet do posladkow na maszynie. I tyle odnosnie nog , mozesz jeszcze robic wykroki z hantelkami. i wspiecia na palcach - lydki. BIceps - uginanie jednej reki z hantla i uginanie mlotkowe , zadne oszukane [...]

Dopiero jeden trening miałem, więc chyba moge zmienić bez problemu. Przy wycisku francuskim sztangą cholernie bolą mnie stawy łokciowe mimo dobrej techniki, więc odpada. Zamienię może na wycisk francuski hantlami w chwycie neutralnym? Don Garcia polecił to ćwiczenie. - jak sądzisz? Wolałbym to spróbować niż wycisk wąsko, który mi słabo wszedł bo [...]

[...] 5 serii: Zarzut, Siad Front, P&P, Siad Tył, Wiosło, MC. 5 repsów w serii. 40kg Wcześniej rozgrzewka ogólna + to co wyżej z 10kg, 20kg i 30kg. Rozgrzewka na spokojnie, aby stawy rozgrzać. Tętno max dzisiaj ciut słabsze - 167, ale dobrze weszło. Cały mokry. W sobotę postaram się mocniej wkręćić. Tak aby każda seria kończyła się na 170ud/min [...]

[...] a może byłby z Ciebie niezły gimnastyk? albo maratończyk? Może prędkość to Twoj wrodzony konik? Wyczuj na co Cie stworzyła natura i staraj się pójść w tym kierunku Pochwalę Ci sie, ze z miejsca obunóż przeskakuję przeszkodę wys 125 cm i najwyższe żywopłoty Gdybyś był starszy poleciłbym PK (Le Parkour), ale stawy masz jeszcze za słabe. Pozdro

[...] dokładnie na jakim etapie jesteś swojej choroby, ale póty co skupiłbym się jedynie na regularnym treningu siłowym. Interwały przy takiej masie ciała mogą jednak obciążać stawy, szczególnie jeśli mowa o bieganiu. Wątpliwe abyś przez 20-25 minut był w stanie osiągnąć próg mleczanowy. Z naturalnych termogeników na pewno warto wziąć pod uwagę [...]

[...] chantelki takie stare max do 4 kilo z regulacja po 1 kg ale takie obciążenie to dla dzieci jest :( 5. Nie ma przeciwwskazań medycznych ale mam chudokościstą budowę ciała i stawy mi strzelają czasem pod obciążeniami, może to też przez to że ostro trenowałem i trochę się stawy przetrenowały, na klate biore 50kg tylko :(:(:(:(. 6. Dietę mam i [...]

[...] fazę, gdy się prostuje. Z tego co czytałem, to nie powinno się tak do końca prostować tylko na jakieś 90 % a Stanisław robi na 100% poza tym bardzo gwałtownie. W szczytowym momencie mięsień się rozluźnia, a stawy się chyba psują. Niech się wypowie ktoś doświadczony, bo ja nie mam o treningu zielonego pojęcia, tak mi się nasunęło jak to oglądałem.

[...] czas. Patrzę na to trzeźwo, więc nie liczę na jakieś wielkie przyrosty. Zobaczymy. Ja nie mam problemów z kolanami (chyba ,że po EPI mi coś wyskoczy bo słuchy chodzą, że stawy wysusza :-P ) więc spróbuję się po kilku tygodniach wypowiedzieć ;-) Na razie osta leci (ona z kolei wspomaga stawy) więc jestem dobrej myśli, ale myślę czy czegoś nie [...]

[...] przede wszystkim zawiera substancje, ktore maja wlasciwosci antyestrogenowe (blokuja strone receptora - lignance) wysoka konkrentracja kwasow tluszczowych EFA znacznie wplywa na anaboliczne wlasciwosci pewnych czynnikow np PGA oraz fajnie smaruje stawy do tego dochodzi lepsza regeneracja co mozna zauwazyc po prostu wlaczajac go do diety

[...] w sekretariacie zawodów do godz. 14:45 na Stadionie Sportowym Kłodzkiego Centrum Kultury Sportu i Rekreacji zawodnicy zobowiązani są posiadać strój sportowy odsłaniający stawy łokciowe. w przypadku braku odpowiedniego stroju zawodnik może zostać nie dopuszczony do zawodów. zawodnicy zobowiązani są posiadać podczas weryfikacji dokument [...]

No z tymi ugiętymi rękami to na pewno błąd niestety,moim zdaniem to wtedy wlasnie stawy barkowe obciazamy i to niepotrzebnie,a co do reszty to niech sie ktos bardziej kompetentny wypowie :)

[...] co moze mi się dziać z pozostałymi stawami Bo jak mi tłumaczył ortopeda chondromalacja rzepki występuje w stach kolanowych i żadnych innych. A mi ostatnio zaczeły siadac stawy barkowe i łokciowe. I prawdopodobnie nie jest to wina treningów na siłowni ponieważ miesiąc temu robiłem regeneracje a obecnie nie mam aż tak bardzo wyczęrpującego [...]

co ma piernik do wiatraka ? Zartujesz czy pytasz na serio? Jesli sklon robi bez problemow, to znaczy ze moze miec predyspozycje do rozciagania, np. elastyczne miesnie, itp. (stawy, ciegna, wiezadla - to wszystko jest ze soba powiazane, a rozni ludzie maja rozne predyspozycje jesli chodzi o zakres ruchu w stawach i plastycznosc). Ja np. sie bardzo [...]

[...] od 20 mg do 80mg,od 12 lat trenuje na silowni i zadnych problemow ze stawami nie mialem i nie mam,tak samo na winstrolu nigdy nie mialem problemow ze stawami,nie wiem co wy tak krzyczycie wszedzie ze izo albo wino niszcza stawy.Jedyne co izo niszczy to lipidy...wyniki cholesterolu gorsze niz na trenbolonie,do dzisiaj nie moge ich poprawic :-)

[...] mg ew, i pierwsze 2 tyg 10 mg metki, jest sens? a potem zwiększyc dawke testa lub przejść na propa i dorzucić trenu jakies 50-75 mg e2d lub stanazol, tylko sie boje o te stawy na tym stanazolu. Poleciałbym tak 4-5 tygodni z zejściem z dawek w ostatnim tyg i potem już porządnie sie odblokował hcg, clom, bostery, krete jakąś itd... co myślicie? [...]

[...] Teningi uroizmaicać? Od zawsze to robię! jeszzce nigdy chyba nie miałe dwóch takich samych treningów. Co do cycków.. robię/robiłem tylko rozpiętki bo przy reszcie ostro stawy dostają po dupie i czuć od samego początku. Oczywiście kiedyś (jak bylo zdrówko ) to byl full trenig klaty. Trening to najmniejszy problem MD czytam słowo w słowo Ja [...]

teraz pytanie, czy na pierwszy raz może pójsc teść z dłuższym estrem, ten co się kłuce co 5 dni? co by nie musieć się kłóć częściej? czy faktycznie stawy są bardzo niszczone na cyklu i wszystko strzyka i boli? czy na pierwszy raz mógłby pójść solo winko? jeśli podejmę decyzję na tak i będzie to iniekcja to biorę of kors teścia jeśli podejmę [...]

[...] no i chcę skonfrontować (DZIĘKUJĘ ŻE KONFRONTUJECIE) a ćwiczę jak ćwiczyłam po wczorajszym eksperymencie z dodaniem więcej powtórzeń, dziś bardziej niż mięśnie czuję stawy musze jeszcze jedną rzecz sprostować-bo źle się wyraziłam A jak ktos proponuje 15-20 powtorzen na spelanie miesni to jakies idiota nei tylko pod wzgledem zasady (bo i [...]